经期运动好不好 因人而异

我们都知道，女性在大姨妈期间的抵抗力会变差，生活上也有种种的禁忌，那么大姨妈期间的女性可不可以进行些运动呢？专家解释说，大姨妈期间适当的运动是可以进行的，但是要注意运动的强度和频率，对于一些本身体质不好或者是经期有其他症状出现的人，最好还是不要进行运动，以静卧休养为宜。

经期运动要注意强度

对于大姨妈期间的女性来说，身体本身变得十分容易受到伤害，抵抗力也会随之降低，此时进行运动也要特别谨慎。一些强度过大的运动是不适宜去做的。另外一些刺激到腹部以及需要高抬腿的动作也要尽量避免进行。比如说仰卧起坐、举重、快跑等一些列的运动都是不适宜的。剧烈运动会使得子宫位置的改变以及经血过多等，对身体的伤害也是不小的。对于健康的女性来说，可以适当的选择一些轻度的运动来进行，散步、轻瑜伽以及小幅度的拉伸练习都是可以进行的，适当的运动会使得血液循环畅通，对于平时会有痛经现象的女生来说，运动可以缓解痛经。但是如果强度大了，还可能会引发痛经。因此，运动的强度把握是很重要的。

经期运动，不是每个人都可以

虽然说经期运动对身体的抵抗力以及血液循环都有着一定的好处，但是毕竟每个人的体质以及承受能力不一样，所以不是每个人都适合在经期运动。一些本身体质就差的或者是患有一些特殊疾病的如心脏病、哮喘、咳血等病症的人，不仅在经期不适宜运动，在平常运动也是要特别注意的。此外还有一些人痛经非常严重或者是大姨妈量很大，这种情况也是不适宜运动的。否则会加重病情，会适得其反，还不如及早进行修整调养，安静休息。

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