女人生理期疼痛肚子抽筋三招幫你解決

如今大多數的女人都存在著痛經的現象，每次來生理的時候這些痛經患者常常都是痛苦不堪，輕者可能忍忍就過去瞭，但是疼的厲害瞭連肚子都會抽筋，正常的生活和工作也受到瞭極大的影響，那麼女人痛經肚子抽筋應該怎麼辦呢?下面我們來教大傢三招。

1、保證飲食均衡

現在很多女性朋友吃飯都是省略正餐的，卻總是吃不少的零食和甜食，這樣做隻會加重痛經，而且還會損害身體健康，所以女性朋友們一定要保持日常的飲食均衡，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，少喝那些含有咖啡因的飲料和濃茶，這對於痛經的緩解是有幫助的。

2、補充維生素

女性痛經發作的時候應該要適當的補充一些維生素和微量元素，這樣是有助於緩解痛經的痛苦的。其中必須要服用的就是B族維生素，最重要的是維生素B6，它對緩解經前綜合征有顯著療效，還可以穩定情緒，幫助睡眠，減輕腹部疼痛。

3、註意保暖

很多女性的痛經都是有經期受寒導致的，所以一定要註意保暖，尤其是在生理期的時候。如果實在是痛的厲害，那麼可以用熱水袋在小腹上熱敷，這樣可以在一定程度上緩解痛經，另外還可以喝一些熱的紅糖水或者是花草茶，也是可以緩解癥狀的。

上文我們針對女人痛經肚子抽筋這個問題給出瞭比較詳細的介紹，希望可以幫到有需要的女性朋友們。痛經雖然不是病，但是如果總是忍著不治療的話可能會越來越嚴重，甚至還會導致各種婦科疾病，給女性的身體健康帶來很大的影響。