喝红糖水真的能缓解痛经吗？缓解痛经吃这些才有效

喝红糖水真的能缓解痛经吗？

痛经分为原发性和继发性，原发性痛经指生殖器官无器质性病变，多见于青春期、未婚及已婚未育者；继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。红糖水无法缓解继发性痛经，只对少数原发性痛经有一定缓解作用。

从中医来说，红糖热性，容易上火，对于体质虚弱，寒湿血虚以及气滞血於的女性来说，红糖水可以提高热性，减轻寒气所致的痛经。可是，火性体质的女性，内热重，虚火，再个红糖水的话就是火上浇油了，身体会受不了，导致出血过多。

缓解痛经吃什么好？

缓解痛经是食物1.温经且散寒的食物

女人宫寒最易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等，要多吃温补食物，如红糖姜茶，有助排除近期所吸寒气，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。

缓解痛经是食物2.活血且通络的食物

中医上说“通则不痛，痛则不通”，当女人体内的血流不顺畅，经血难以正常排出时，痛经就会发作。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物，比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。

缓解痛经是食物3.富含铁的食物

来大姨妈时女人由于失血过多，丢失大量的铁，容易出现贫血现象。贫血或会惹来内分泌紊乱，继而出现大姨妈不调，后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。

缓解痛经是食物4.富含钾和镁的食物

有研究表明，钾能减少女人经期失血量，还能缓解疼痛，防止感染、缓和情绪。而镁在经期中，能调节情绪，放松身体，减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。

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