卸掉这7样助你睡得安心

女性一样平常出门或多或少都市给本身 包装一下，可是在睡觉的时间应该是一个回归自然地状态，以是此时就应该把身上一些杂物卸下来，干洁净净，清清新爽地入睡，以到达一个好的睡眠效果。

1.摘掉眼镜

不管是有框眼镜照旧隐形眼镜，在睡觉时都要摘掉，尤其是隐形眼镜。睡觉时我们的眼睛是紧闭的，这个时间眼睛的透心胸就会降低，再加上隐形眼镜的话，眼睛整晚都市处于缺氧状态，会造成眼角膜缺氧，甚至使镜片与角膜黏连，给角膜带来熏染、穿孔等差别水平的损伤。

2.卸下首饰

睡觉时戴首饰倒霉于血液循环，有些首饰还带有辐射对身体有危险，并且 人体自己就是一个磁场，磁场改变也会对身体造成影响！

3.卸妆

经由一天的奔忙，脸上沾满了脏尘，化妆品和脏尘在你睡觉的时间就有时机钻进你皮肤里，容易堵塞毛孔，造成汗腺排泄障碍，不仅容易诱发粉刺，恒久下去还会损伤皮肤，加速皮肤朽迈。

4.脱下胸罩

上睡觉时最好不要戴胸罩，科学观察的效果：一天24小时都带胸罩的女性比不是24小时都带胸罩的女性患乳腺癌的机率大几倍，并且 戴着胸罩睡觉也不惬意。

5.拿下假牙

睡觉戴着假牙很容易诱发脏病、高血压、糖尿病、义齿性口炎、细菌性肺炎等。

6.远离手机

手机辐射会对人体发生较大的危害，尤其是在手机电量、信号较弱的时间，辐射会增大。睡觉时，倒霉身体康健。睡觉时最好将手机放在卧室外或离人体至少一米的地方，万万不克不及 放在枕边或枕头下。

7.忘记懊恼

睡觉前应该放下白昼所有不愉快的的事情，忘记懊恼 ，带着轻松的表情 进入睡眠，会有一个优质的睡眠。

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