女人保健 四大方法解决痛经烦恼

痛经，我信赖许多女人并不生疏，有些不严重的可以通过卫生、注重营养或者通过磨炼，促进生殖器的发育能力去缓解，可是要怎么去预防和根治呢?痛经是怎样发生的呢?下面小编就带各人来学习相识一下。

1.女人保健：痛经是怎样发生的

对于多数痛经不严重的少女，可以通过注重营养卫生，经常坚持体育磨炼以增强自身体质，促进生殖器官功效发育，合理摆设经期生涯;放松表情 ，制止精神重要，注重经期卫生，以改善盆腔血液循环等。须要时经期服止痛药。若是痛经逐渐加重或者已经完婚伴发不孕，就需要到妇科医生处做检查，以早期明确有无妇科疾病，并做进一步治疗去除病根。

2.墨鱼，女人保健食疗全靠它

墨鱼满身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食物。墨鱼味道鲜美，营养富厚，每百克肉含卵白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需 的物质。历代医家以为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。墨鱼不光味感鲜脆爽口，卵白质含量高，具有较高的营养价值，并且 富有药用价值。墨鱼干和绿豆干煨汤食用起到明目降火等保健作用;“乌贼板”学名叫“乌贼骨”，又是中医上常用的药材，称“海螵蛸”。

3.女人冬季保健需注重，饮食勿童言无忌

许多女性会以为，最炎热的夏日与最干燥的秋季已往后，饮食就能多加进补，趁着天气严寒，一样平常那些想吃又不敢吃的、属性偏热的工具可以恣意地享用。专家提醒，这样的想法是错误的，女性冬季养生虽然可以多吃温性食物，但请切勿童言无忌!如勿常食用砂锅炖菜，由于使用砂锅炖制的菜肴，食用时口感差，倒霉于人体的消化吸收。

4.女人多喝6款养生汤，冬季滋润又保健

冬季北风 干燥，多喝养生汤，不仅增补水分、宽慰被吹得憔悴瘪的皮肤，还温暖保健。试试下面保举 的6款冬季养生汤，坚持饮用效果更佳。乌鸡洋参汤，养阴和胃，益气补血，特殊适合女性滋补;萝卜鲫鱼汤，健脾益胃，消食化滞，明目润肤;冬笋鲫鱼汤，利水下乳，健脾益气;花生猪手煲;太子参炖柴鸡;田园蔬菜龙骨汤和木瓜鲫鱼汤。

5.猪蹄：女人的保健美容圣品

猪蹄又称猪脚，中医称其性平、味甘咸，入胃经，为滋补之品，有补虚弱，填肾精，健腰膝等功效。

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