女人会这几招让你春光无限好

春天已经到了，我们将脱下冬装,展现真正的本身 ,可是尴尬本身 平展的胸部,看凹凸有致的身段,只能羡慕!

想要拥有坚挺的胸部，最好的要领固然是运动啦!下面小编为各人先容最有用的运动丰胸要领，天天只要几分钟，让你丰胸与减肥二者兼得!以下这10种丰胸运动可以让乳房变得越发丰满紧实，胸型更漂亮。

丰胸有什么好要领?吃药?推拿?针灸?别想得太庞大，实在运动就可以丰胸。想要离别飞机场的尴尬，来随着一起做丰胸运动吧，天天坚持训练就能塑造丰满胸部，并且 还能减肥哦。

1、游泳

水对乳房有推拿作用，并且 游泳有利于腹、腰肌磨炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉，不克不及 通过磨炼使之增大，但磨炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌蓬勃可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。

2、瑜珈丰胸

将手放在背后，十指交扣，腹部肌肉和肋骨绷紧，做好挺直腰背的准备行动。然后将背脊用力向上挺直，吸气，两手向后伸直，将锁骨挺出去，同时完成五到十次呼吸。全身放松保持平稳的呼吸频率，在深吸一口吻后脊背往上挺，上半身转向右边。左边也是相同步骤，接着回至中心，逐步呼吸放松。

3、扩胸运动

用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然背工 臂向前伸直，与肩部在统一个水平面上，然后逐步地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感受有胸部拉伸的感受，天天做8次，然后换腿重复训练。

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