女性冬季保健妙方大揭秘 这汤竟能缓解痛经！

冬季对对于女性进补来说已经是很主要的啦，那么，女性该怎么滋补呢，信赖许多有都急切的想知道吧，不要着急，小编这就为各人先容一下，希望能资助到养生保健的你哦!!

冬令进补已是家喻户晓。具有补阳功效的食物有：羊肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁、虾、泥鳅等;具有滋阴功效的食物有：芝麻、木耳、松子、蜂蜜、鱼鳔、燕窝、蛤蜊肉、山药等。

当归生姜羊肉汤

做法：当归30克，生姜60克，羊肉500克，将当归、生姜洗净切片，羊肉去除筋膜，置滚水锅内稍烫，捞出冷却后横切发展短适度条块，然后将羊肉与生姜、当归放入砂锅中加清水炖至羊肉熟烂。

效用：温阳和血散寒止痛。对慢性腹痛、女性痛经、手足酷寒有较好的作用。

阿胶膏

做法：阿胶两块(60g-100g)，敲碎，放入黄酒(120ml-200ml)里浸泡一到两天。另以老姜切成细沫，晾干。等阿胶消融后，加进老姜、枸杞、枣、圆肉等，再放到蒸炉，隔水蒸炖，要注重每过一段时间用勺子搅拌，以防止阿胶粘锅。约1小时摆布 ，阿胶蒸得粘稠匀称后，拌进蜂蜜(1-2汤匙，视各生齿味而定)。逐日早晚1汤匙空腹直接服用或开水冲服，女性朋侪可在月经洁净后加大服用量(逐日晨起1-2汤匙，晚2-3汤匙)，月经时代停服。

效用：温经补血，养颜润肤，对血虚经少、面无人色或暗哑无光泽、头晕乏力、失眠多梦等症状有很好的保养 作用。

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