气血不足怎能补 女性20种食物不妨试一试哦！

女人气血不足吃什么好呢，实在，对于女性来说，气血是很主要的，气血不足，直接会影响一样平常的生涯，那么，女人怎样补足气血呢，吃什么比力好呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来相识一下哦！！

女人气血不足吃什么?

1、南瓜

性温味甘，可补中益气，含有富厚的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有富厚的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

2、红枣

能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃照旧熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期最先，天天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有用的对女性身体举行补血。

3、红糖

含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使神色红润，增添皮肤弹性。

4、黑豆

黑豆可以生血、乌发，黑豆的服法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

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