月經期這樣吃，你可以預防抑鬱癥

在抑鬱癥群體中，女性占瞭很大部門，主要的緣故原由就是，除瞭女性現在所面臨的種種生涯壓力不比男性少之外，別的 一點就是女性自身心理狀態更容易讓女人疲勞。尤其是月經，固然，月經這個特殊時期，你可以用來預防抑鬱癥，好比說，你月經期這樣吃。

1.碳水化合物經期吃起來

在飲食的抗抑鬱方面，最起作用的就是可以讓人獲得飽腹的碳水化合物瞭，好比說，饅頭、米飯、面包、油條、包子等，這些工具吃瞭，讓人在一種吃豐滿足的狀態下，你就會少去思索那些讓你頭疼又難受的問題，這樣你的情緒自然就不會太多去感受月經帶給你的難受，因此，抑鬱的狀態，也就在這個優秀感受下，逐步減輕瞭許多。

2.月經期吃香蕉

許多人都以為，月經時代照舊少吃水果比力好，吃瞭容易肚子疼，實在，你想多瞭，這裡的肚子疼隻是你本身 感受上的罷瞭 ，月經期你可以吃香蕉的，香蕉中的維生素B6直接作用到你的大腦，資助大腦合成血清素，這可是抗抑鬱的要害所在哦。以是，月經期你要記得吃香蕉，這樣可以讓你淘汰許多的欠好情緒，讓你的狀態好起來。

3.另有就是多喝白開水啦

沒錯，白開水真的可以治百病，更可以治抑鬱哦。在經期，女性多喝白開水，這可是讓你包管 大便愉快，腹部溫暖又愜意的要害，喝著白開水，看一本讓人表情 不錯的書籍，感受書裡的精彩人生，你這個時間，也能感受到本身 的生涯也是簡樸恬靜的，欠好的情緒自動就散開瞭。

月經期雖然是女人感受到難受的時期，可是，你掌握好這幾天，可以讓你表情 和情緒都不停好起來，抑鬱癥自然遠離瞭你。

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