生理期疼痛時候喝什麼甜點三個甜點美味又有效果

痛經是困擾很多女性朋友的經期癥狀，痛經讓我們疼痛難耐，甚至會影響我們生活計劃和工作。要知道，在生理期間我們的飲食是需要非常註意，不能吃生冷寒涼的食物，不然會導致痛經或者加重痛經的癥狀。喝對女性健康又能緩解痛經的甜點是不錯的選擇，那麼痛經時候喝什麼甜點？對於女性痛經，下面推薦一些美味而又對痛經有益的甜點。

1.大棗生薑紅糖水

痛經時候喝什麼甜點？要知道，大棗，生薑，紅糖都是對女性生理非常好的，大棗和紅糖補血養氣，生薑抗菌消炎，促進血液循環。材料：幹薑，大棗，紅糖30克。做法：將前兩種材料洗凈，生薑切碎，大棗去核，加紅糖煎水煮湯服用。效果：有溫經散寒功效，適用於寒性痛經和治療女性面部黃褐斑。

2.核桃芝麻燕麥粥

核桃是富含具有抗炎和止痛性能的健康脂肪酸；芝麻是很好的維生素B6食物來源，也是身體吸收鎂的重要來源，還含有某些有益於健康的脂肪酸，可以幫助放松肌肉，從而進一步減少痛經。燕麥含有豐富的鎂，未處理過的燕麥中的植酸會可以阻止鈣，鋅和鎂在腸的吸收，吃燕麥之前，最好是把它們浸泡幾個小時，允許酶來分解和中和植酸，從而提高燕麥的營養價值。核桃芝麻燕麥粥可以根據自己的口味來加入牛奶，蜂蜜或紅糖，是女性治療痛經不錯的甜點。

3.黑木耳紅棗糖水

黑木耳紅棗糖水用料：黑木耳30克，紅棗20；做法：將黑木耳，紅棗洗凈。紅棗去核，黑木耳沸水後去渣服用。功效：補血益氣，養血止血，美容養顏。適用於生理過多，痛經，貧血和眩暈者。

還在煩惱痛經時怎麼辦，痛經時吃什麼好嗎？其實痛經時吃糖水是不錯的選擇，不但對痛經有好處，還增強食欲又美容養顏。痛經時候喝什麼甜點？以上三個甜點美味又有效果。