經期適當運動可減輕生理期疼痛

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醫學研究證明，在生理期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於生理的順利進行。

不少傢長認為生理期間參加體育運動會導致生理不調和身體不舒適，並在經期給孩子開假條不上體育課。其實，這種認識是不科學的。

少女在生理期身體會出現一些正常反應，如：腰酸、腹痛等，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在生理開始後就會逐漸消失，另外，因卵巢內分泌的作用，可能影響到大腦皮層機能狀態，造成精神不振、容易激動，感覺無力、發困等，這些都是正常的生理現象，在一般的情況下，並不影響體育運動。

醫學研究證明，在生理期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於生理的順利進行。據研究，女孩在生理期間堅持做課間操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可調節神經系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡，從而進一步改善全身的機能狀態，更能適應經期身體各機能的變化過程。

參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對生理不調和痛經的人來說，會起到緩解癥狀和治療作用。同時，少女在經期情緒往往易激動、煩躁不安，適當參加體育運動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等不良心理。

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