手把手教你識別排卵期，方法你一定要收藏！

1、推算法：大部分婦女在下次來生理前2周左右(12-16天)排卵，可以根據自己以前生理周期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。

2、測量基礎體溫：女性基礎體溫有周期性變化，排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內為"易孕階段"，但這種方法隻能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。值得註意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜裡的性生活、近日感冒等。需要反復多次測試，並用看表點線相連。

正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。

若生理不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

3、觀察宮頸粘液：生理幹凈後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱"幹燥期"，提示非排卵期。生理周期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱"濕潤期"。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的"濕潤期"

4、排卵予測試紙測試：首先確定通常的生理周期，即從每次生理的第一天到下次生理的第一天的天數，從生理周期第11天開始測試，每天一次，可以進行傢庭自測，以便安排傢庭生育計劃，擇期懷孕。

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