適合不同體質生理期疼痛的飲食療法

很多女性痛經，往往最下策的方法就是吃止痛片或者幹忍著。有時真得可以不必這樣委屈自己，隻要在日常飲食中，稍微花些時間心思，根據不同體質來調經滋陰，就可以達到改善的目的。

很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍，這都是很不好的行為，可能會產生更多的問題，其實在平時的生活中，我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經癥狀，甚至是消失。下面就為大傢介紹不同體質所推薦的飲食療法。

氣滯血瘀型--食療

1、二皮蜜

配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效：行氣化滯

2、砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。

寒凝血瘀型--食療

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、補虛。

2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。

功效;溫經散寒、活血養血、調經止痛。

濕熱蘊結--食療

1、金錢草茶

配料：金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。

做法：洗凈上藥後一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。

功效：泄熱、利濕、化瘀。

2、茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：洗凈上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化後，分次飲用。

功效：清利濕熱，活血散瘀。

氣血虛弱--食療

1、黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次生理來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

功效：益氣養血，調經止痛。

2、當歸糖

配料：當歸100g，冰糖500克

做法：先將當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。

功效：養血調經止痛。

肝腎不足--食療

1、紅燒龜肉

配料：草龜1隻，紅棗10枚，龍眼肉10克

做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。

功效：滋陰養血，調經止痛。

2、黑豆米酒雞蛋湯

配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml

做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。

功效：滋補肝腎，調經止痛。

痛經的預防與調理

因痛經與生理關系密切，故不論哪種體質的痛經，均宜在生理來潮前夕加用理氣藥，生理期中加用理血藥，生理幹凈後加用養血和血藥。經期不宜用滋膩或過於寒涼的藥物以免滯血。治療時間一般主張3個周期以上，並應預防用藥，經前3~5天即開始治療。

同時女性一定要註意四點，註意生理期的衛生，避免發生性生活，註意避免經期過度疲勞，註意避免經期感寒及過食生冷，註意經期保持心情舒暢，這些都是調理痛經所要具備的條件。

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