經期喝牛奶生理期疼痛會加重經期不可以吃5種食物

眾所周知，牛奶是營養非常豐富的一種飲品，在日常生活中有很多的女性朋友都喜歡喝牛奶，然而，對於有痛經的女性朋友來說，在經期卻不能喝牛奶，因為經期喝牛奶痛經，這讓女性朋友們匪夷所思，牛奶那麼好，經期喝牛奶痛經會加重，究竟為什麼呢?我們來看一下經期不可以吃的5種食物吧。

1、牛奶

經期喝牛奶痛經會加重，據相關研究表明，牛奶中富含鈣、蛋白質、碳水化合物、微量生素、鈣、鐵、鋅等。由此看來，在日常生活中，人們常喝牛奶是大有脾益的，殊不知，這些元素會容易與鎂元素發生化學作用，這樣就阻礙瞭人體對對鎂的吸收，需要人們瞭解的是，蛋白質合成、神經傳導、體溫調節、細胞完整的維持和能量代謝離瞭鎂是不可以的，專傢介紹，女性朋友如果經期鎂缺失，那麼就會加重她們子宮神經肌肉的抽搐，從而讓痛經感有所加重，這就是經期喝牛奶痛經的原因。

2、綠茶

除瞭經期喝牛奶痛經會加重外，在經期女性朋友最好不要喝綠茶，因為行經期經血中富含血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此經女性經期以後通常會流失很多的鐵質，這時最好多補鐵。據研究表明，茶裡面含有30%以上的鞣酸，殊不知，鞣酸會在腸道裡面很容易與鐵離子結合，有沉淀發生，就對胃粘膜對鐵的吸收產生瞭影響，從而導致痛經發生。

3、食鹽

專傢介紹，女性朋友在生理期來潮前如果吃的食物過咸是對身體非常不利於。這是由於過咸的食物會導致體內的鹽分和水分儲量增多，從而導致女性朋友在生理來潮以前就會出現頭痛、激動、易怒等現象。

4、柿子

對於經期的女性朋友來說，最好也不要吃柿子，因為柿子中也含有鞣酸，鞣酸很容易和鐵結合，就樣就會妨礙人體對鐵的攝取，再加之，因為女性朋友在經期的時候通常會流失很多的血液，這時最需要的就是補充鐵質，因此不宜進食柿子，這要引起女性朋友的註意。

5、含咖啡因的飲料

據相關研究表明，含咖啡因的飲料會讓婦性朋友的乳房脹痛，而且還可能會出現焦慮、易怒與情緒不穩，更重要的是還消耗女性朋友體內儲存的維他命B，碳水化合物的新陳代謝也受到影響。比如說酒，它會消耗身體維他命B與礦物質，如果女性朋友大量喝酒就會破壞碳水化合物的新陳代謝，而且還有可能會產生過多的動情激素，這樣就會讓血管發生擴張，從而導致生理提前和經量過多。

由此看來，經期喝牛奶痛經會加重這是真的，除此外，女性朋友在經期時還要遠離以上介紹的其它4種食物，這樣才可以讓自己的經期不再痛苦，專傢提醒，在經期時，女性朋友們放松心情，適量的喝些紅糖水可以緩解痛苦的癥狀，希望以上的介紹能給廣大的女性朋友帶來幫助，最後祝身體健康!