例假生理期疼痛可以吃桃好處多多

女性來生理的時候最害怕的一件事情就是痛經，痛經會讓人覺得渾身無力、難受，很多的女性會想各種各樣的方法緩解痛經。針對女性痛經的問題有很多人希望用食物來緩解。因此有很多的人都會問：例假痛經可以吃桃嗎?例假痛經期間吃桃還是有好處的。

1、桃子屬於溫性水果

生理期不能吃一些生冷刺激的食物，尤其是不能吃一些生冷刺激的水果。但是桃子不是寒性水果，它屬於溫性水果對人的血液以及腸胃都不會造成刺激。桃子富含水份並且富含維生素以及纖維素，例假期間吃桃子有助於腸道活動也能夠保護卵巢和子宮。

2、吃桃子補鐵

女性生理期間血液流失的非常迅速，在這個過程中女性特別容易流失大量的鐵。有些女性例假流失瞭大量的鮮血鮮血，導致子宮內膜環境偏酸，就較容易出現痛經的情況。桃子富含鐵、鋅等微量元素，吃桃子能夠補鐵緩解痛經，還能夠輔助式的補血。

3、吃桃子的量

雖然說吃桃子對痛經有一定的緩解作用，但是女性朋友們在經期還是需要少吃一些。比如說一天吃一個就行，千萬不能把桃子當做主食。而且要吃新鮮的桃子，擺放多少的桃子中水分少並且維生素含量低。

例假痛經可以吃桃，吃桃能夠達到緩解痛經。補充水分、維生素以及鐵元素，其實女性朋友們不僅僅是在生理期可以吃桃子，平時也可以多吃桃子，溫補性的水果對身體好。