生理期疼痛有辦法解決嗎六大方法對生理期疼痛有效

痛經是很多女性都曾經有過，或者是現在正在經歷著的事情，女性痛經有很多的原因，但是不管是什麼原因造成的痛經都是可以通過一定的小方法就可以得到緩解與解決的，小編下面就說幾個傢庭中應對女性痛經的小方法。

一、保持身體溫暖可以緩解痛經

痛經有辦法解決嗎？保持身體的溫暖可以促進血液循環，也可以放松你的肌肉，特別對痙攣和充血的骨盆能夠起到非常不錯的放松作用，女性朋友可在痛經的時候多喝一些熱茶，熱湯藥或者是熱熱的檸檬汁等熱的飲品，這樣可以非常好地緩解痛經。

二、進行熱敷可以緩解痛經

痛經有辦法解決嗎？女性痛經發生的時候可以在骨盆的部位放置一個熱水袋或者是電暖寶等熱熱的東西，熱敷一下，這樣可以促進血液的循環，對於緩解痛經能夠非常有幫助。

三、泡礦物澡

痛經有辦法解決嗎？女性痛經的時候可以在傢裡跑一個熱水澡，泡澡的時候可以在熱水中加上一些海鹽或者是碳酸氫鈉，這樣浸泡20分鐘，能夠非常不錯的促進血液循環，促進經血的排出，這樣就可以非常好地緩解痛經癥狀。

四、平時多多運動

痛經有辦法解決嗎？其實痛經是可以通過平時的鍛煉獲得緩解的，你可以在生理來潮前夕多多的做一些走路或者是其它一些運動，這樣可以讓你在生理來的時候比較的舒適，痛經也會明顯的減輕。

五、服用止痛藥物

痛經有辦法解決嗎？痛經也可以通過服用一些止痛藥物進行緩解，你可以服用一些阿司匹林、元胡止痛片，或者是撲熱西敏等緩解痛經，當痛經開始的時候你可以用熱牛奶服下一片藥物，這樣不僅僅可以緩解痛經，還能夠保護胃。

六、痛經的女性一定要註意自己的飲食

痛經有辦法解決嗎？痛經的女性一定要註意自己平時的飲食，註意不要攝入過多的脂肪，因為脂肪攝入的過多會使得女性體內的雌激素分泌較多，這樣就可能造成痛經的發生，無論是動物脂肪還是植物脂肪都會使女性體內雌激素升高，導致痛經的發生，所以有痛經的女性一定要註意減少脂肪的攝入。另外，研究發現谷類、蔬菜、豆類等植物性食物能使得不需要你的雌激素排出體外，所以女性朋友可以多吃一些這些食物。

痛經有辦法解決嗎？女性痛經是完全可以通過上面這些方法獲得緩解的，女性痛經並不是什麼大毛病，但是痛起來實在是難受，但是隻要是采用上面的方法就可以讓女性的痛經緩解，甚至是消失，痛經的女性朋友可以試試哦。