怀孕瞭不想喝水怎麼辦

在懷孕階段一定要對於自身的身體護理引起的特別的關註，尤其是要對自身的飲食以及生活習慣引起高度重視。最近很多孕婦媽媽們出現瞭不愛喝水的問題，體內水分不足就無法維持生理功能的正常運轉。下面小編就來為大傢具體普及一下懷孕瞭不想喝水怎麼辦?

懷孕瞭不想喝水怎麼辦?

很多孕婦媽媽們在懷孕早期，都會容易出現惡心、嘔吐等反應，這會大大降低孕婦媽媽們的食欲。甚至連水也不想喝，但是在這個階段孕婦一定要註意多喝一些熱水，才能夠滿足自身以及嬰兒身體發育所需。所以就需要孕婦媽媽們克服生理反應，一定要樹立一個嚴格的意識，為瞭自己也為瞭孩子，一定要多喝一些熱水，才能降低因為體內水分攝入不足導致自身出現多種不必要的問題。

1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水。

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到瞭一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

如何補充水分

如果孕婦媽媽們出現瞭不愛喝水的問題，也可以適當的吃一些瓜果。盡量多吃一些柑橘、蘋果等富含紅色素的水果。既可以幫助孕婦領略不一樣的美味，也可以達到一個很好的補充體內水分的功效。水果中也富含瞭多種維生素以及微量元素可以為孕婦所吸收，可以大大提高孕婦媽媽們的身體素質，好處非常多。

現在市場上的水非常多，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。而且，很多水都是以"健康新概念"的面目出現的。那麼，孕婦究竟飲用什麼水對胎兒最有利呢?

純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，隻是稱呼不同。它們的優點在於沒有細菌，沒有病毒，幹凈衛生。但其缺點是水分子凝聚成線團狀，不易被人體細胞吸收，大量引用時，還會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，對胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。

孕期滋養就喝月養水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤調養孕婦，“養”就是孕媽安胎寶寶穩固成長。月養水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養血。月養水可以調理脾胃，促進代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質，還能美容養顏，預防營養不良。

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