一般生理期疼痛多久來有哪些註意事項

生理是每個女性朋友每個月必須要報到的事情，雖然比較麻煩，但是它作為一種排毒的途徑對於身體健康是非常有利處的，但是有的女性朋友在生理期間可能會面臨痛經的情況，所以對於生理有一種又愛又恨的心態。那麼一般痛經多久來呢?這個問題也是很多朋友比較關心的，今天就跟著小編一起來簡單的瞭解一下。

1、生理前三天

痛經的話一般都是在生理前三天的時候，這個時候痛經的情況可能比較的嚴重，甚至有情況嚴重的不能下床走路，針對這種情況小編建議應該及時臥床休息，在自己的腹部放一個暖水袋進行撫摸按壓，對於痛經就會有一定的緩解效果。同時要多喝一些紅糖水活血化瘀也是會起到非常不錯的緩解效果。

2、經期要忌口

其實痛經並不是先天的，多半都是由於後期在經期不註意所造成的，所以我們在生理期間一定要註意忌口，忌生冷辛辣食物，少吃一些油膩食物，同時多吃一些清淡有營養的東西，這樣不僅僅可以預防痛經的產生，同時也能夠幫助補充我們身體的基本營養元素需求，另外小編需要提醒的是，生理期間必須要多喝紅糖水或者是白開水，這樣也是可以幫助我們預防各類疾病的發生。

一般痛經多久來?痛經的持續時間在生理前三天非常的嚴重，每個人的實際情況不一樣，可能有的朋友隻有第一天痛往後就會沒有什麼感覺。但是總的來說，無論怎樣生理期間必須要保護好我們的身體，不要觸碰涼水，不要過度勞動，在飲食方面更是要特別的註意。