生理期疼痛吃什麼肉粥兩款肉粥可緩解生理期疼痛

痛經對女性帶來的負面影響是比較多的，不僅會影響健康，還會影響日常生活。因此，對於經常痛經的女性朋友來說，一定很想知道緩解痛經的方法。其實，能緩解痛經的方法有很多，比如吃一些能緩解痛經的肉粥就可以起到較好的效果。那麼，痛經吃什麼肉粥呢?

1、羊肉粥

體寒的女性容易出現痛經的癥狀，而羊肉粥具有溫補作用，可以將體內的寒氣去除體外，從而起到緩解痛經的作用。羊肉粥的做法很簡單。第一步，準備適量的羊肉、大米、生薑、料酒、食鹽。第二步，先將大米洗凈，然後入鍋，加入適量的清水後，大火煮開，然後慢慢熬。第三步，將羊肉洗凈，切片，然後加入適量的生薑末和料酒，醃制一會兒。第四步，將醃制好的羊肉片入鍋炒至變色，然後倒入快煮熟的大米粥中，再開中小火燉爛即可。

2、雞肉生薑粥

雞肉生薑粥具有滋補、去寒，能緩解痛經。雞肉生薑粥的具體做法如下：第一步，準備適量的雞肉、大米、薑絲、食鹽。第二步，先把大米淘洗幹凈，然後入鍋煮成濃稠的大米粥。第三步，將洗凈切好的雞肉塊放入大米粥中，煮熟後，加入薑絲。第四步，出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

很多經常痛經的女性朋友都想要知道痛經吃什麼肉粥這個問題。上面為大傢介紹瞭兩款常見的肉粥，不僅做法簡單，還具有很好的緩解痛經的效果。如果你經常出現痛經這種情況的話，建議在平時吃一些羊肉粥或者雞肉生薑粥，可以讓你在享受美味的同時，還能治療痛經。