女性冬季保暖有套路，一條龍下來保證你不畏寒

一到冬天，大部門的女性都凍得縮手縮腳的，這種冷讓你天天感受到身上酸痛，並且 做什麼事情都不敢伸手，這樣怕冷的你，請記著這樣一個保暖的套路，包管 讓你整個冬天都暖洋洋的。

保暖套路一：吃

女人冬季怕冷，從內部的調治來看，最好的解決要領就是吃，想要暖，就要吃得好，這裡的好並不是指讓你吃什麼好料，而是指你要吃得講求些。好比說，多吃一些根莖的食物，好比，地瓜、土豆、芋頭等。多吃肉，尤其是要吃羊肉，吃瞭最滋補。多吃含鐵比力高的食物，好比吃菠菜，吃豬肝，吃木耳等。若是你吃對瞭這些食物，那麼，你身體的根本就差不瞭。

保暖套路二：泡

冬天最適合的就是泡澡和泡腳瞭，北方有那種公共澡堂，各人可以去那裡泡澡和汗蒸，男方則可以在浴缸裡本身 泡，一星期至少來個兩三次，包管 你身上暖暖的。固然，天天還要記得多泡泡腳哦，泡腳可以讓你的腳變得更暖，還能淘汰傷風的泛起，尤其適合女性朋儕。

保暖套路三：動

越是天氣冷，女人們越是不敢動，你不動就會更冷，冬天更需要你增強運動瞭。若是你不想去室外跑步或者到場一些運動，那你可以在傢裡試試瑜伽，或者跑步機跑跑步等，萬萬不要讓本身 總是縮著不動，天天來個簡樸的瑜伽，每周傢裡跑步至少三四次，時間久瞭，你的體質自然就好瞭，一點小的風寒壓根不會讓你感受到冷。

女性冬天特殊怕冷，一樣平常就是你缺少瞭這三個方面，隻要你做到瞭，信賴你整個冬天都不畏嚴寒。

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