女人生理期疼痛吃什麼粥三款粥可緩解生理期疼痛

對於經常痛經的女性朋友來說，一定很想知道一些能夠緩解痛經的方法，這樣才能安然的度過經期。其實，很多方法都具有緩解痛經的作用，比如在平時吃一些能治療痛經的粥，就能起到很好的效果。那麼，女人痛經吃什麼粥比較好呢?下面請看詳細的介紹。

1、益母草粥

益母草粥具有活血、化瘀、理氣、止痛的功效，所以經常喝一些益母草粥，有助於緩解痛經的癥狀。一般建議在經期前五天開始食用，一直吃到生理結束。益母草粥的做法如下：第一步，將益母草洗凈，用水煎成藥汁，然後過濾。第二步，將過濾好的益母草藥汁和大米、紅糖一起熬粥喝即可。

2、當歸粥

當歸粥具有活血、養血、理氣、止痛之功效，適用於氣血兩虛導致的痛經。一般建議經前五天開始服用直到生理結束。當歸粥的做法如下：第一步，將適量的當歸清洗幹凈，然後煎成藥汁，過濾後備用。第二步，將當歸汁和大米、紅糖、清水等一起熬成粥即可。

3、艾葉薏米粥

艾葉薏米粥具有溫經散寒、活血化瘀的功效，適用於寒濕凝滯導致的痛經，建議經前一至兩天開始服用，直至生理結束。艾葉薏米粥的做法如下：第一步，取適量的幹薑和艾葉，洗凈後煎成湯汁。第二步，將過濾好的艾葉幹薑汁和適量的大米、薏米等一起熬成粥即可。

很多女性朋友都想知道女人痛經吃什麼粥才能緩解，上面介紹的這三款粥，都具有緩解痛經的效果，不過需要弄清自己屬於哪一種痛經的癥型，才能服用。比如當歸粥適合氣血兩虛的痛經患者服用，如果是其他癥型的痛經患者服用，就沒什麼效果瞭。