學會計算排卵安全度過危險期

正確地掌握排卵期，對於年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天一次性生活的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活，這時候，排卵期就會被稱為另外一個名詞：危險期。

南方醫科大學中西醫結合醫院婦科副主任醫師曾朝陽表示，卵子自卵巢排出後能受孕的期限不超過24小時；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。

“女性的排卵日期一般在下次生理來潮前的14天左右。為瞭保險起見，人們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。”曾朝陽介紹，從生理幹凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次生理來潮的前一天為排卵後安全期。“排卵後安全期比排卵前安全期更安全。”

生理規律，排卵期如何算？

正常育齡女性每個月來1次生理，從本次生理來潮開始到下次生理來潮第1天，稱為1個生理周期。正常生育年齡的婦女卵巢每月隻排出一個卵子。女性的排卵日期一般在下次生理來潮前的14天左右。因此，生理規律的婦女最為簡單的是可以根據生理周期來推算排卵期。

例如，以生理周期為30天為例來算，如果這次生理來潮的第1天是9月29日，那麼下次生理來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

生理不規律，排卵期如何算？

方法1：

日歷表法：對於生理不規律的女性，可根據以往6-12個月的生理周期計算：

最短周期（天數）-21天，向前是前安全期。

最長周期（天數）-10天，向後是後安全期。

例如生理期最短為28天，最長為37天，需將最短的生理周期減去21（28－21=7）以及將最長的生理周期減去10（37－10=27），所以在生理來潮後的第7天至27天都屬於排卵期。

方法2：

觀察宮頸黏液：生理幹凈後宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“幹燥期”，不易受孕。生理周期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。

接近排卵期黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最後一天前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為“易孕期”，故避孕需待重新幹燥三整天後，第四天晚上以後才能性生活。

方法3：

測基礎體溫：女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內為“易孕階段”，三天後為安全期。此法隻能提示排卵已經發生，不能預知排卵將何時發生。

經6小時充足睡眠醒後尚未進行任何活動之前測體溫並記錄：正常情況下排卵後體溫上升0.3℃-0.5℃；如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。需反復多次測試，並用圖表點線相連進行分析；若生活不規律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

提醒:安全期不一定安全

曾朝陽提醒，日歷表法（即根據生理周期推算）往往不可靠。女性排卵的時間，受外界環境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態等因素影響，從而出現排卵推遲或提前，並且還有可能發生額外排卵。“安全期避孕法並不是十分安全”。安全期避孕的失敗率約達20%，相對來說，采用基礎體溫法及宮頸黏液法測算，在排卵後安全期同房避孕效果較為可靠。

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