体寒对身体伤害大 女性调理体寒吃什么

冬季到了天气渐冷，很多女性估计早就开始保暖身体了。因为体寒对身体的伤害很大，若是不想法子驱寒暖身的话，不仅仅是让女性变得怕冷，还可能造成子宫被寒气侵扰，最终影响孕育。所以说，女性们要学会驱寒暖身，建议从吃下手调理。

驱寒暖身食物帮助女性赶走体寒

1、板栗

这可是好东西，由于其含糖量高，而且脂肪酶也不少，吃它可是有不错的御寒效果。对于体寒的女性来说，坚持吃它有助增加身体所需要的热量，热量多了才能为身体抵御寒冷，让你的全身都感到特别温暖。

推荐食谱——板栗焖猪肉

材料及烹饪方法：

A、将100克的猪肉（最好是带一点点肥肉）洗净，切成块状放在一旁备用。

B、再将备好的板栗剥壳去皮，再将200克的茶树菇洗净，记切段之后连同板栗肉放在一旁备用。

C、开火将锅洗好烧热，放入适量的油，等待油烧热之后放入已经拍碎的蒜头和切成片的生姜爆香。

D、有香味飘出之后将切好的猪肉倒进去，记得要翻炒数次。然后从四周倒一些米酒进去，再翻炒多次之后加入适量的水和第二步备好的食材，再加入一些食盐之后就可以盖上锅盖焖熟就可以了。当然，起锅的时候，可以再翻炒几次，让全部食材变得更有味一些。

2、羊肉

它可是出了名的暖身食物，很多人在严冬的时候尤其喜欢吃羊肉，喝羊肉汤。因为其性温而且热量高，冬季吃它帮助身体补虚益气，还能补阳益肾。当体内的阳气充足的时候，身体更容易生热，去除寒气，因此，对于体寒的女性来说，吃羊肉可是很不错的。

推荐食谱——羊肉汤

材料及做法：

A、将准备好的羊肉放入凉水中浸泡两个小时，泡好之后用清水洗好并且将其切成小块。

B、将锅烧热然后放入适量的清水，再把羊肉放锅里煮，煮沸之后要记得将汤水中的浮沫捞出来，并且要记得这个时候要转为中火。

C、羊肉汤煮开之后再放入适量的料酒、生姜、葱、花椒之类的，盖上锅盖之后将中火改为小火炖煮一两个小时就可以了。

D、炖得差不多了之后，加入适量的食盐调味，再用中火煮个十几分钟就差不多可以吃了。

这可是很不错的驱寒暖身食物和食谱，建议体寒的女性们，在闲暇的时候买些食材自己根据食谱烹饪食用，从而帮助自己的身体驱寒，让身体慢慢温暖起来，减少生病的可能性。

体寒女性的饮食注意事项

体寒对女性而言伤害很大，从饮食下手可以驱寒暖身，但前提是选对食材。相反，若是吃错了就会加重体寒的问题，因此体寒女性们要牢记一些饮食注意事项：

1、注意不要吃性寒凉的食物

体寒的女性原本体内的寒气就多，若是再进食性寒凉的食物的话，就容易增加体内的寒气，加重女性的体温问题。尤其是一些性寒凉的水果应该忌吃，因为水果一般都是生吃的，比如说西瓜、梨、甘蔗之类的。此外，性寒凉的蔬菜有茭白、藕、海带等等，为了改善体寒，女性们要注意少吃或是忌吃。

2、注意不要吃冷食喝冷汤

很多女性到了饭点总是不按时吃饭，每次都是到饭菜冷了才吃。而且每次饭菜冷之后，因为觉得热菜麻烦，因此总是就着冷菜冷饭，喝着冷汤就吃了。这样的习惯一点都不好，因为冷食和冷汤吃进肚子里面之后，会使得一些寒气吃进腹中的。
https://www.thvksoft.com/baike/9425.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com