大姨妈期可以练习瑜伽吗

做一些简单的是可以的!而且要适量性...

不能练习的体位： 所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)、对于身体承受力大的剧烈体位(如轮式)等，不舒服立即停止

可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位(如瑜伽身印，叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)

生理期不适宜做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响生理期健康。生理期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。生理期结束后，多练习瑜伽(包括倒立等体位)可以消除大姨妈期间不适的症状，有益身心。

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