黑糯米粥调理大姨妈不调

大姨妈不调是指与大姨妈有关的多种疾病，包括大姨妈的周期、经量、经色、经质的改变或伴随大姨妈周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。大姨妈是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个人的大姨妈表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为大姨妈异常。

女性大姨妈不调一直视医学界关注的一个热点，医学专家一致认为，补肾+养巢，全面消除女性大姨妈不调各种症状，轻松做女人，中医讲究辩证施治，找到根本之后方可治疗，综上所述，大姨妈不调之根本之血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，中医药精华中的铁灵芝，可以在补血的同时再调理机体，达到根本治疗之目的。

黑糯米粥

【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适量

【制作方法】

（1）大枣洗净待用。（2）桂圆去皮洗净待用。（3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

【功效】温肾健脾补血调经，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

莲藕木耳老鸭煲

【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

【制作方法】（1）莲藕洗净，切块待用。（2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。（3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

【功效】滋阴清热凉血止血，莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于大姨妈量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整大姨妈周期，减少出血。

大姨妈不调患者要养成良好的生活习惯，平时多做运动，增强体力。平时更应注意保暖，担心着凉，如果淋雨或运动出汗后应该及时的换干净的衣服，大姨妈期经应避免注意身体健康。专家提醒，女性朋友要保持情绪平和也是十分重要的，因为紧张焦虑的心情也会导致卵巢功能紊乱的发生。最后希望女性朋友们能够严防身体不适，远离不孕不育。

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