女性大姨妈期要避免做哪些事

1、情绪激动

生理期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致大姨妈后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

生理期要注意合理安排作息时间。太过劳累，可导致生理期延长或大姨妈过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶

生理期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、生理期延长或出血过多。此外，生理期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

4、营养不足

因为大姨妈来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。生理期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

5、依然性生活

生理期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或生理期延长。

6、受寒凉

生理期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起大姨妈失调。

7、坐浴

有些人平时喜欢坐浴，但在大姨妈期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

8、穿紧身裤

如果大姨妈期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

9、高声哼唱

女性在生理期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。

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