女性生理期是否应该吃糖

生理期吃糖？

很多人都说，吃甜食可改善生理期的不适，於是乎红糖，甜饼乾或巧克力，几乎已成为女性生理期的「常备药」。

营养师谢宜芳说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

她表示，英国杂志也报导；生理期刻意吃甜食，不但无法改善生理期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉

大姨妈失调，可用食补改善

许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示，大姨妈提前或延后七至十天就要特别注意了。除了谘询医师找出毛病，可依体质及症状以「中医食补」加以改善。

日常饮食，要多注意

如果是大姨妈过多、口乾如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

大姨妈量少、腹痛、怕冷、拉肚子、大姨妈迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。

肥胖、大姨妈迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。

https://www.thvksoft.com/baike/8357.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com