生理期如何远离疾病困扰

女人的大姨妈期是跟随自己一辈子的东西，而大姨妈期自己的私处环境非常脆弱，一定要保护好才能不被疾病困扰。今天，漂亮女人网小编就来告诉你大姨妈期间应该如何保健身体，才能让你原理妇科疾病的困扰，一起来看看吧！

悉心呵护大姨妈

1.正确使用生理期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

2.天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，生理期切不可洗冷水浴。

3.生理期由于子宫内膜在大姨妈期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

4.大姨妈期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

5.出现生理期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

6.小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。

7.大姨妈来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

8.有饮茶习惯的女性，容易发生生理期紧张症，因此生理期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重生理期紧张症。

9.生理期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

10.如果大姨妈血量增多，要及早去医院查找原因。如果是大姨妈疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。

11.记住自己的大姨妈情况，如大姨妈周期、生理期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次大姨妈时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

12.大姨妈不规律的女性更应该留心自己的大姨妈情况，就诊时给医生提供较为准确而详细的病史。这对医生诊断很多妇科疾病，如子宫肌瘤、宫外孕、子宫内膜异位症、子宫内膜癌等很有帮助。

nxaqq营养师温馨提醒女性生理期要避免过度劳累，保持精神愉快，多吃补铁性的食物，帮助女性补血和提高免疫力。

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