女性生理期最好别吃哪些美食

大姨妈期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，生理期也不宜吃冷饮。大姨妈期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。

牛奶

牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，是痛经的祸根。

巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善生理期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒

大姨妈期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在大姨妈期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹

性大凉，能清热凉血散淤，女子行生理期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，大姨妈期间要忌吃。

柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在生理期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。生理期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。

竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在生理期应忌食。

食盐

女性在大姨妈期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在大姨妈来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

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