当前位置:首页 > 安全期知识 >

生理期需要忌口的食物有哪些

  • 2013-06-12 10:08:00
  • 浏览
  • www.thvksoft.com
  • 生理期饮食禁忌 生理期饮食建议 生理期不能吃什么

    女人大姨妈来了,就腰酸背痛,胃口不好,有时候还疼得叫爹叫娘。大姨妈期间有什么注意忌口的食物,还可以减肥,何乐而不为呢?下面小编就告诉美眉们在生理期哪些食物绝不能吃,哪些食物吃了对于缓解生理期不适是有效果的。

    需要忌口食物:

    1、巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。

    2、咖啡因:生理期喝咖啡会导致雌激素含量上升,影响卵巢内卵子的数量,促使卵巢衰老,也会促进其他一些机能的老化,而且咖啡因会刺激神经和心血管,导致痛经、生理期延长、大姨妈过多等情况。此外,咖啡因还会影响铁的吸收,大姨妈量比较大的女性摄入过多咖啡因,可能造成缺铁性贫血。

    3、生冷饮品、食物:中医认为,血得热则行,得寒则滞。大姨妈期喝冻饮、吃生冷食物,不仅有碍消化,还易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

    4、辛辣食物:肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强,容易导致痛经、经血。

    缓解痛经的食疗小妙方:

    1、鸡蛋当归姜汤(气血虚弱)

    [用料]鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

    [制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

    [功效]补气血,温经驱寒。注意事项:热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归。

    2、山楂桂枝红糖汤(寒性痛经)

    [用料]山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

    [制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

    [功效]具有温经通脉,化淤止痛功效。

    3、姜枣红糖水(寒性痛经)

    [用料]干姜、大枣、红糖各30克。

    [制作]将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

    [功效]温经散寒。

    4、乌豆蛋酒汤(气血虚弱型痛经)

    [用料]乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

    [制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

    [功效]具有调中、下气、止痛功能。


    https://www.thvksoft.com/baike/7743.html声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理,旨在与大家分享生活知识。

    如果您发现不合适的内容,请联系本站进行处理,xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com