大姨妈迟到别紧张 4招改善效果佳

偶尔“大姨妈”晚来，有些妹纸可能还心头暗喜，恨不能在不受生理期困扰。你必须知道的是，正常规律的生理期，是女性健康的重要标志，如果“大姨妈”迟迟不来，一定要及时查明原因，对症下药。

五大原因让“大姨妈”来晚了

1、怀孕

若近期有性行为，且大姨妈比平时延迟7天以上，则要考虑是否怀孕。可用早孕试纸测试，若不确定，建议到医院确诊。

2、节食

减肥或者进食脂肪过少，长此以往也会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起大姨妈的推迟甚至大姨妈不来。

3、压力

压力会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，大姨妈就会开始紊乱。长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，就会影响到正常的生理期，引起大姨妈延迟。

4、服药

不恰当服用避孕药，可能会导致女性内分泌失调，造成大姨妈延期，还有胃药等其他药物，服用期间也可能造成大姨妈推迟，甚至药物的副作用还可能导致停经。

5、手术

某些手术，譬如如宫腔手术，可能引起宫颈粘连，从而导致经血瘀留，使得大姨妈来潮被推迟。

四招改善体质 调节大姨妈不迟到

1、饮食：调理大姨妈还需注意膳食，多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。此外，大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对大姨妈不调很有帮助。

2、解压：白领女性大姨妈不调和精神压力、情绪都有很大的关系，所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。

3、运动：平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。

4、按摩：按摩是调理大姨妈的一种方法。仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟；再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。之后俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

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