生理期如何丰胸效果好 找准三个时间段

女人都想拥有完美丰满的胸部，这样才能展现出迷人的S曲线。但是如何丰胸呢？这个问题对平胸妹子简直是天大的难题。其实，丰胸只要找好时期就能事半功倍，生理期丰胸是一个不错的时机。

生理期跟丰胸的紧密关系

我们的乳房是由肌肉和腺体组成，其中的腺体会受荷尔蒙影响。很多妹子都有经前乳痛的经历，这就是因为生理期雌激素分泌增加，从而引起乳房发胀、增大。而生理期结束后激素就会减少，乳房就慢慢恢复原状。

生理期丰胸不可盲目 记好三个时间段

☆经前一周

在我们生理期来临前一周，我们体内的雌激素就开始变化，身体也在为生理期积累养分。这时要多吃富含蛋白质的食物可以为身体补充营养，还能加强胸部的养分供应。

热水泡脚：热水泡脚能加速血液循环，进一步提高养分在胸部的积累。

多吃坚果：坚果中的不饱和脂肪酸也是促进胸部发育的理想养分，而此时食用坚果还不用担心发胖。

☆生理期1-3天

生理期是丰胸的好时机，那么如何利用生理期丰胸呢？美国医学专家说，大姨妈第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，从而提升胸部丰满度。

这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，生理期丰胸效果将比平时好3成以上。

☆生理期结束时

这时是巩固丰胸效果的最好时机，除了做一些胸部锻炼外，还可以吃一些丰胸食物，如酸奶、木瓜、豆浆等。另外，还可以配上胸部按摩，丰胸效果更好。

按摩方法1：

以乳头为中心，开始画圈，从外向内画。

按摩方法2：

将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。

按摩方法3：

以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按压至乳根穴结束。每个连续按压8次。

追求丰满的胸部并没有错，但是女性朋友一定要用对方法，千万不能为了外在美损害自身健康。

简单有效的生理期丰胸方法

1、运动丰胸

自然丰胸当然是最好的选择，不通过药物等其他手段平时多运动也能起到丰胸的作用，在日常生活中我们可以选择，健美操，跑步，扩胸运动等能够促进胸部肌肉发育的运动，同时俯卧撑，上斜俯卧撑，哑铃推举和上斜哑铃推举也是很好的锻炼项目，都能起到不错的效果。

2、饮食丰胸

饮食丰胸可以说是很多女性的首选了，在日常生活中多使用一些豆类，蛋类，牛奶等蛋白质含量较高的事物，同时还要注意补锌元素和铬元素，锌可以促进人体的生长发育，对于性征的发育和性机能的形成非常明显，铬元素则能够加速葡萄糖的吸收和转化，产生脂肪使得胸部分满，对于处于发育期的女孩效果最好。

其实简单有效的生理期丰胸方法有很多，只要我们选择对了类型就可以，上面所介绍的两种是我认为最健康的两种方法，当然并不是说只有这些，还有比如按摩丰胸，沐浴丰胸，这是通过增加血液循环来起到丰胸的效果，而药物丰胸和手术丰胸我则不做推荐，毕竟还是要以健康为主。

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