大姨妈量少怎么调理食补

不少女性朋友都会存在大大小小生理方面的问题，在这些问题里面，女性出现大姨妈量少是属于最为常见的问题了。很多女性都会为此感到非常的困扰，如果吃药的话，又会担心出现很多的副作用，会对身体健康造成比较大的伤害。相比吃药，食补属于是一个非常不错的方案。那么，大姨妈量少怎么调理食补？

大姨妈量少应当如何调理

首先，在生活习惯上一定要保证睡眠，不要经常熬夜，一个良好的作息规律显得非常的重要，在日常生活中的工作以及生活不要太过于劳累，同时也要积极的运动锻炼。在大姨妈期间尽量避免接触到冷水，大姨妈前后以及大姨妈期间对于生冷辛辣以及刺激性强的食物尽量少吃。同时保持好一个乐观的心态。在食物上，要多吃含铁食物以及滋补性的食物。

大姨妈量少的食疗方法

第一种，当归大枣鸡蛋汤。这个食疗方法对于因为气血虚弱而出现的大姨妈量少的女性来说，是能够起到的很好的疗效的，所需要的材料很简单，包括鸡蛋、当归和大枣等几样常见食材，煮个十五分钟到二十分钟之间就完全可以吃了。

第二种，玫瑰花鸡蛋茶。这个方式是针对因为脚气而引起的大姨妈量少的女性，所需材料也非常的简单，包括玫瑰花，橘皮以及鸡蛋，这三样材料一起下锅，时间上煮个十五分钟到五十分钟，然后将茶喝掉，再将鸡蛋也吃掉即可。

第三种，山茱萸粥，这是针对肾气不足而引起大姨妈量少的女孩，所需食材也很简单，包含的材料就只有大米和山茱萸，煮个十五分钟左右就可以吃了。

以上是关于大姨妈量少怎么调理食补的详细介绍，希望能够更好的帮助到广大女性朋友，以上这些食疗方式是能够很好的帮助大姨妈少的女性进行调理，这些食物在日常生活中都是能够经常见到的，在超市以及药店都能买到这些，对于经常出现大姨妈少的女性来说，不妨试下，经过广大女性朋友的实践，效果还是非常不错的。

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