经期保健

◆经期宜保暖忌食生冷或刺激食物◆平日多做经穴按摩持之以恒经前周更需加强◆消除焦虑、紧张及恐惧保持心平气和勿急躁注意精神调养◆避免长期处冷气房若无法避免需要注意保暖◆锻练身体并持之以恒多运动增强体能◆规律起居充足睡眠保持精神充沛