女性大姨妈期吃什么好？有哪些注意事项

大姨妈期疼痛会让女性感到十分难受，若想平静舒服的度过大姨妈期，女性就应在大姨妈假期间都应该好好照顾自己！

女性经期护理之饮食篇

1、多喝红糖水，红糖可以说是女生养颜补体的最好食物，冲上一杯热热的红糖水，可以让我们身体舒服很多。

2、多吃大枣，大枣是养血的，对生理期期间的女生而言，最好不过了，多吃大枣有助于女生气血的供应，让女生安全度过生理期。

3、少吃辛辣的食物，最好也不要吃油腻的食物，以清淡、滋补为佳，所以，即使自己再爱吃辣，也要在生理期期间注意自己的食物。

4、不能喝酒，不管是白酒、啤酒还是黄酒，红酒也要适量。最好是不要喝酒，酒精在这个时候对身体容易造成伤害。

女性经期护理之睡眠篇

女性要保证足够充分的睡眠。生理期期间身体较弱，没有足够的睡眠人会更加没有精神，所以一定要及时休息，保证睡眠。不可以熬夜，最好在晚上11：00之前就上床睡觉。按时按点休息，不要熬夜，熬夜对于生理期的顺畅无益不说，还会影响到自己的心情。

女性经期护理之运动篇

女生来生理期了，要避免剧烈的运动，可以散散步，但是不可以进行激励欢快的体育运动，对身体不好。也不要做重活累活，要让自己的身体保持足够的体力，不要过于疲劳。尤其是搬重物，最好是不参与任何的耗费体力的家务活。

女性经期护理之心理篇

要保持心情舒畅，多听听音乐，多看看喜剧。保持心情舒畅有助于我们身体健康，正常度过生理期，控制好自己的情绪。

https://www.thvksoft.com/baike/4225.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com