寒宫经血黑又瘀　吃酒酿煮蛋补血气

中医门诊中，大姨妈失调是个常见问题。亚东医院传统医学科中医师指出，当女性经血颜色常以发黑又瘀表现时，多属「寒宫」范畴，有时也会有痛经、腰痠等症状，主要与肾虚、虚寒有关，但也有部分是属于热性体质，可以藉由中医调理。

大姨妈常失调易影响生育

女性大姨妈是指有规律的，周期性的子宫出血，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、卵子排出和黄体形成，子宫内膜从增生到剥落的变化。

这些变化是受大脑皮层，下丘脑、脑垂体和卵巢分泌的女性激素所调控的。女性行经期间，经血如果过量，会因血液大量流失导致气血亏损，并极有可能导致不孕。因此，女性出现大姨妈不正常时，一定要到医院检查确诊，以对症治疗。

事实上，女性的大姨妈正常与否不仅关系着自身健康状况，还与生育密切相关。而经血黑又瘀，也属于大姨妈不调症状之一，期间不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝等，且要保持精神愉快。

大姨妈质量攸关代谢老化

林巧梅中医师表示，女性的「大姨妈质量」关系着新陈代谢及老化问题，民众很容易忽略这个每个月都来报到的「好朋友」，正常大姨妈周期为21-35天，每次经期持续3-7天，经色鲜红没有大血块为正常，如有异状应请医师评估。从传统中医观点，经血黑又瘀在临床上大致可分为以下3种：

经血黑又瘀表现有3种

1.肾虚血瘀：大姨妈周期不规律，经血量少，颜色偏淡或黯红，并且较稀薄，有时会伴有腰膝痠软、脚跟痛，还会出现头晕耳鸣等。主要调理方法是以补肾为主。

2.寒凝血瘀：喜欢吃冰冷，大姨妈周期延后，经血颜色偏黑，怕冷，夜尿清长，小腹冷痛等。主要需温经散瘀。

3.气滞血瘀有火：经期提前，经血量有时多有时少，并且经血颜色偏紫红色，有血块、经血流通不畅，或是常有小腹疼痛、乳房胀痛、舌质紫黯伴有瘀点、解便不畅、长痘痘、脉弦或涩、苔薄白或薄黄。调理方法为理气活血凉血。

补血养生酒酿煮蛋受青睐

中医师林巧梅提醒，大姨妈失调跟人体内分泌息息相关，而要做好预防大姨妈失调的工作，就要在饮食调理上着手；

虚寒体质的除忌食冰品凉性食物外，平日可多喝些桂圆红枣茶、黑糖姜水、黄耆枸杞茶等热茶养生。另应适当补充具有补血功效的食物，如桂圆肉、菠菜、牛肉等；生理期刚来前两天可以喝点生化汤，帮助废血排出；后几天可以吃些红豆汤、桂圆汤等，以及酒酿煮蛋也是很好的选择。

也可以热敷小腹，或是按摩穴道方式，也是不错的保健方法，虚寒体质穴道可选择：太溪穴补肾，三阴交穴调理肝脾肾，养血补血。

热性体质的，可以喝些玫瑰花陈皮茶，生地麦冬茶，饮食上避免烤炸辣等重口味食物，且应避免熬夜上火。穴道可选择：太冲穴疏肝理气，三阴交穴调理肝脾肾，养血补血。

三红补血粥

1.食材：红枣12枚，枸杞子30克，红糯米50克，红糖30克。

2.做法：洗凈红枣、枸杞子、红糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

3.服法：每日1剂，早、晚分食。

4.功效：有养肝益血、补肾的功效。

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