大姨妈不调的女性试试这些食疗方法

内分泌紊乱、大姨妈不调、痛经……这些健康问题困扰着不少女性，尤其是大姨妈不调，经常经期不准、出血量过多或过少等，着实让女性头疼。引起大姨妈不调的原因主要是内分泌失调、心理压力大等，可以通过食疗的方式去做调理，同时有大姨妈不调的女性也应该调整自己的日常生活习惯，以改善大姨妈不调症状。

大姨妈不调的饮食注意：

饮食应以清淡且富有营养为主，日常注意补铁和维生素C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。日常可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

大姨妈来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。大姨妈来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。大姨妈期会损失一部分血液。因此，大姨妈后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

大姨妈不调的食补方：

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鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的大姨妈过少，大姨妈后延症。

大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致大姨妈后延，大姨妈过少等症。

龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证大姨妈不调。

鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于大姨妈提前、经量多而鲜红者。

当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于大姨妈后延、量少、腹冷痛等症。

米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于大姨妈延后。

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