经期怎么减肥效果最好 女性必须懂

很多人都以为经需要停止减肥，以免对身体造成伤害。其实不然，只要用对了方法，女人经期照样可以减肥。今天就告诉你们，经期怎么减肥。

做轻松的瑜伽动作

有学习过瑜伽的人，可能会知道。有一些瑜伽动作是可以缓解经痛腰痛等症状的。所以在经期，我们可以做一些对经期有好处的动作，一般这些动作都是比较简单，动作幅度不大的，这样既能缓解经期的一些不适，还能瘦身。

泡个热水澡

这个方法是用在经期后段时间，经量减少的时候。经期的女人都容易出现水肿，皮肤变差，最常见的就是干燥和长痘痘。泡个热水澡是消除疲劳的，同时还能减缓水肿的情况。

摄取基本的营养

在大姨妈期间，不能过分的节食，不然真的就会对身体造成伤害，可是又不能的过分进食，这样真的会变胖。因为这样，所以在经期我们只需要补充好基本的蛋白质和营养就可以了，不需要刻意的减少饮食分量。

知道这些，就不需要担心大姨妈的到来，会影响减肥的进度，在经期也是能够轻松减肥的。也警示，所有为了减肥不顾自己身体健康的人，在大姨妈时期，千万不要忽视对营养的摄取，伤害了身体，以后想补救可就难了哦！

nxaqq健康资讯——整合nxaqq计算器优质资讯，10分钟浏览全站精华。

微信扫描下方二维码马上知道！

nxaqq健康资讯——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。

https://www.thvksoft.com/baike/5248.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com