女性经期保养可以吃些什么？

女性经期是排毒的最好时机，那么你知道经期要吃什么才能把毒素排走吗？下面我们来看看女性在失血过多的经期应该吃些什么食物，这个时间段身体的毒素会随着污血排出体内。那么经期吃些什么有助于排污血呢？下面跟着小编去看看吧！

女性体内的淤血如果排不干净，容易导致多种妇科疾病。那么大姨妈期间吃什么可以排毒排污血呢？

1、红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们大姨妈来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是大姨妈量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、红糖

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，大姨妈也会排得较为顺畅。

3、阿胶猪瘦肉汤

阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。（可在大姨妈前一周连服2-3次，尤其适用于大姨妈量多的女性。）

4、当归红枣汤

当归是妇科圣药，既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材！大枣是补气补血之用，在妇科用药中也是常用的药材！用于血虚或血虚而兼有瘀滞的大姨妈不调，痛经，经闭等症。（本方可在大姨妈前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。）

女性大姨妈期间养生注意事项

1、大姨妈期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

2、大姨妈期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，大姨妈时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

3、忌喝茶叶，茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重大姨妈期，并且会增加大姨妈量，影响身体健康。

4、忌吃凉性食物，苦瓜性寒凉，在大姨妈期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

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