经期吃巧克力 到底应不应该

经期是女性的特殊时期，这段时间女性的脾气会变得烦躁。巧克力是很美味的食物，但是众所周知，巧克力是高能量的零食，吃了容易肥，所以很多人的第一印象是经期不能吃巧克力，那么来了大姨妈的人是否真的不能吃巧克力呢？

巧克力的特性

巧克力是一种甜食，它的原料是可可豆，巧克力富含镁、钾、维他命A，所以有很高的能量值，另外巧克力属于高热量的食物，吃多了会导致热量超标，如果一次性吃太多的巧克力的话，那么就会刺激胰岛素的大量分泌，同事使血糖下降。巧克力的主要成分是可可液块，它是一种健康的反镇静成分，有利于增强兴奋，但是要注意的是糖尿患者是不宜吃巧克力的，有心口痛的人也是要忌食巧克力。

经期能吃巧克力吗？

看了这么多的巧克力的特性，我们不经好奇，那么经期可以吃巧克力吗？其实，我们的回答是可以适量的吃巧克力，因为巧克力富含镁，镁元素的缺少被认为是痛经的主要原因，所以吃巧克力的话，可以缓解痛经。另外巧克力含有苯酚复合物，这能让血液中的抗氧成分增加，从而减轻经期中的不适感。但是要注意的是，经期吃巧克力一定要适量，它是高能量的物质，吃多了容易肥胖。

经期要注意的事项有很多，不能吃的东西也有很多，像偏冷性的食物和辛辣食物，来大姨妈的时候都是不能吃的，但是也不要把经期想象成洪水猛兽，什么都要忌讳。来了大姨妈的女性还是要放松心情的，可以适量的运动。

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