刚来大姨妈喝什么好 三款粥品助你大姨妈顺畅

大姨妈对于女性朋友来说是一种正常的生理现象，但是女性在来大姨妈的时候身体会出现一些不适症状，比如说腰酸，失眠等等，严重的患者还会有痛经的症状，而且这些症状经常是发生在刚来大姨妈的时候，那么刚来大姨妈喝什么好?下面我们给大家介绍三款适合刚来大姨妈的时候喝的粥。

1、红枣花生粥

这款粥需要的材料就是红枣、花生还有冰糖各适量，将红枣还有花生都洗干净，然后把花生放到砂锅里加上适量的清水熬煮一个小时左右，然后再把红枣加进去熬煮半个小时，最后加上适量的冰糖就可以了。这款粥健脾、益气、补血、养肝，非常适合经期喝。

2、红枣南瓜麦片粥

准备适量的红枣、南瓜、速溶麦片还有冰糖，把南瓜去皮切成丁，红枣则对半切开，加上冰糖放在锅里一起煮，煮开了之后把麦片倒进去并且搅拌均匀，然后用小火熬煮一个小时即成。这款粥降糖降脂、补中益气、补血养颜，非常适合刚来大姨妈的女性喝。

3、红糖小米大枣粥

这款粥需要的材料就是小米、大枣、枸杞以及红糖，将小米淘洗干净，红枣洗干净去核，并且切成小片，把这些食材一起放入到电压力锅当中，加上适量的清水熬煮，煮好了之后加上红糖还有枸杞搅拌均匀就可以了。

刚来大姨妈喝什么好?上面介绍了三款适合刚来大姨妈的时候喝的粥，女性朋友们可以参考一下。女性来大姨妈的时候身体抵抗力变差，而且血液流失也比较多，这时候应该多吃些补血益气以及增强体质的食物，不要吃过于生冷以及刺激性的食物，避免加重经期的不适。