女性大姨妈过少应该这样调理

一般来说，女性每次大姨妈的出血总量约为30-50ml，稍多稍少一些也没问题。但若少于这个经量，出血以点滴为主，一两天就干净，有可能是大姨妈过少。经期受凉、疲劳过度、水土不服等因素都会影响女性经期出血量。大姨妈过少的女性先到医院排查是否子宫、卵巢出问题，若无异常，可以根据以下几个方法调理一下。

1.经期千万别贪凉。

女性经期若受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起大姨妈过少甚至闭经。所以，无论气温高还是低，腹部、足部的保暖工作一定要做足，面对冻饮、冰淇淋等诱惑要忍一忍。

2.心态平和。

生闷气、发脾气、精神压力大等情绪问题，均会影响大姨妈的正常，特别是有经前综合征的妹子，经前乱发脾气遭殃的也是“姨妈”哦。

3.不要太劳累。

劳则气耗，气虚则血失统摄，加上大姨妈期间抵抗力差，加班熬夜、搬家等事宜还是不要安排在大姨妈期间进行。晚上11点前入睡，可滋养肝血，保证经期充足的血量。

4.试试中医食疗方。

大家都说，经期要多吃含铁和补血的食物。对于大姨妈过少的女性来说，这还不够，最好通过中医食疗方辅助治疗。

①黄芪茶

25克黄芪加入400毫升的水中，煮沸5分钟即可。大姨妈前5天，每天1剂，可补血调经，活血和血，特别适合大姨妈过少的女性。

②枸杞山楂大枣粥

大枣、枸杞各25克，山楂50克，粳米适量，洗净后加水煮成粥即可。大姨妈前5天，每天服用，特别适合肾气不足的大姨妈过少女性。

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