排毒养颜 八大清肠排毒食物

一样平常生涯中，我们平时所接触的食物经常会伴有有害物质，以是我们要实时的扫除，要经常给我们的身体举行“大扫除”，才气对我们的身体康健有所保障。经常吃以下八种利便又康健的食物就是不错的选择，它可以资助我们扫除肠胃的有害物质，还您漂亮康健。

1海带：肠蠕动的“加速器”

海带可有用防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。并且 热量低，膳食纤维富厚，能加速肠道运动。

海带的最佳服法是清蒸，这样不会破损海带中的矿物质，还可有用增添肠蠕动。

2菠菜：肠热毒的“清算工”

菠菜能清算人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清算工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳固;菠菜富含种种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗朽迈、促进细胞滋生作用，既能激活大脑功效，又可增强青春活力，防止大脑老化。菠菜服法许多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

3糙米：肠疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，以是糙米向来是一种康健食物。糙米中含有富厚的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不停地为肠道运送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。

食法：将糙米煮粥食用即可。

4蜂蜜：胃肠道的“养颜液”

蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调治神经系统，也可以为肠道提供优秀的休息情况，让肠道“平易近人”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。

取一勺蜂蜜泡水饮用就能到达润肠、美容的功效。