女性日常保健需要注意哪些？

对于女性来说，掩护康健是很主要的，那么，对于上班族的女性该怎样来保健呢，下面就随小编一起来看看这篇文章吧。不要走开哦!!

一、站立的时间

当我们站立时，脊椎蒙受我们所有的体重，以是站立的姿势很是主要，而正常的脊椎有必然 的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所蒙受的压力，以是可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，云云就可以减轻背部所受的压力。

二、坐立的时间

白领MM的事情花大多的时间坐在椅子上，以是坐姿很是主要，坐的时间背部必然 要有椅背的支持，最好椅背能够稍有突出的弧度来支持背部。别的 可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，云云也可以淘汰脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要凌驾一个小时就应稍微运动一下身躯，也有助背部的康健。