女人经期多吃点这物健康养生自然来

女性经期吃什么好，是我们一直都比力关注的话题，女性的康健是很主要的，那么，女性在经期该怎样补呢，女人经期吃什么好呢?女性康健饮食的要领有哪些呢?下面就随小编一起来看看吧!!

经期掩护好，女人的身体才好，那么，经期到底有哪些食物适合女性朋侪们食用呢?一起来看看吧!

一、银耳

银耳又被称为白木耳、雪耳等，属于真菌类银耳科银耳属，有“菌中之冠”的美称。银耳实体是纯白色或乳白色的，柔软皎洁，呈半透明形状，而且富有弹性。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的效果，并且 又有益气清肠的作用，可以有用的增强人体的免疫力。

经期吃银耳的利益

银耳是一种很著名的营养滋补品，而且银耳有“强精、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血”的效果，作为营养滋补品，银耳适用于一切体虚的患者，并且 另有扶正强壮的作用，恰恰可以缓解女性经期血虚的症状。而且经期服用银耳汤，另有嫩肤美容的效果。

1、银耳可以有用的提高我们肝脏解毒的能力，保肝作用很强。

2、银耳含有富厚的维生素D，可以有用的防止钙质的流失，而且富含硒等微量元素，可以有用的增强身体反抗肿瘤的免疫力。

3、银耳富有自然植物性胶质，再加上银耳的滋阴效果很好，恒久服用有美容的效果。

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