怀孕前三個月怎麼吃

作為一個普通人，我們尚且知道不能亂吃東西的道理，輕則吃壞瞭肚子，重則危害瞭身體。作為孕婦，也有很多需要忌口的食物。不單單是重鹽重辣的刺激，還有很多容易導致孕婦流產的食物。小編來告訴打擊，懷孕前三個月怎麼吃。

懷孕前三個月怎麼吃

那麼現在為大傢介紹一下懷孕前三個月那些東西不能吃。在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是采用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，本來就和常人不同，更加需要註意，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。下面列舉瞭一些，孕媽媽們應該引起註意哦：1、蘆薈：懷孕初期應慎食蘆薈。這是因為蘆薈在體內分解後產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。2、螃蟹：孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹;如果是中後期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。3、薏米：懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。4、馬齒莧：孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說，馬齒莧是一種用於入藥的植物，馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大。很多人愛吃火鍋，孕媽媽能吃嗎?隻要材料清潔，保存適當，註意營養均衡，火鍋料下鍋後煮至全熟再吃，這樣就可以吃得安全又健康。孕婦能適量吃火鍋，但要註意選材。很多人認為火鍋就是把菜、肉、海鮮都下到鍋裡涮一通，往往忽略瞭選材的衛生和安全。眾所周知蔬菜農藥多，羊肉片也難辨真假。因此從蔬菜的選購、清洗，到肉類的挑選，每一步都要嚴格把關，否則精心準備的一鍋湯就被污染瞭。

懷孕前三個月飲食禁忌

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分註意。孕婦需要註意：1、不宜長期高脂肪飲食但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險2、不宜過量攝入高蛋白質孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。不宜高糖飲食血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，不利優生。不宜長期高鈣飲食孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。5、不宜過度咸食孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。6、不宜濫服溫熱補品孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、等。熱性的水果如果要吃，可以和寒性的水果混搭一起吃，這樣可以起到中和的作用，防止不良癥狀和危害。

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