美容护肤的圣品 哪些食品含有骨胶原？

骨胶原是美容护肤的圣品，女人必然 要多吃哦，那么，哪些食物富含骨胶原呢?秋冬季该怎么增补骨胶原呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来看看哦!!

那么哪些食物含的骨胶原比力多的呢?

1、猪蹄：作为美容圣品，猪蹄含有富厚的骨胶原，可是脂肪含量却比肥肉低。中医以为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原卵白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。固然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些!

2、花胶：其主要身分为骨胶原、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高卵白却低脂肪的特征，让女性滋补的同时却不消 担忧发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一样平常都是作为炖品泛起，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳!

3、银耳：对于女性来说，银耳性温，富含植物骨胶原是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时间食用。恒久食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点 的功效，不外注重烹饪的时间少放糖!

4、鸡爪：鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。可是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。

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