女人在这个时期瘦身效果最佳？

苗条的身段不仅我们女人喜欢，男子也同样喜好，然而，经期减肥是我们许多女性都知道的，那么，你知道经期该怎样减肥瘦身呢，经期瘦身有什么好的要领呢?经期瘦身时的注重事项有哪些呢?下面就随小编一起来看看这篇文章吧!

每个女性都想要一个完善的身段以及漂亮的肌肤，若是女性朋侪们想要在经期瘦身的话就要好好根据下文所说的要领做哦。

经期瘦身就是女性在每个月月经期接纳一些特殊要领瘦身。主要分成四期，月经1-7天是瘦身福利期、月经后7-14天是瘦身超速期、月经后14-21天是瘦身平快期、月经后21-28天是瘦身缓慢期。四个阶段都可以到达瘦身的效果。可是，经期减肥不适合举行猛烈运动，要拒绝长跑、跳绳等。猛烈减肥，月经会失调。

经期瘦身效果佳

女性经期荷尔蒙的转变是很大的，会影响脂肪燃烧，经期最后2天以及月经后一个星期是减肥福利期，这段时间身体可以充实剖析脂肪。使用好这个时期，可以让减肥越发简朴有用。

在经期前后女性朋侪们可以举行一些运动，这样可以资助身体燃烧脂肪，最主要的是要把腹部聚集的脂肪燃烧掉，这样我们可以天天坚持二十分钟的瑜伽，然后快走15分钟。

https://www.thvksoft.com/baike/12775.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com