女人冬季想要保养好身体就得这样吃！效果好！

吃什么多身体好，吃什么最养生，吃什么最保健。信赖许多朋侪都市问，那么，到底吃什么最好呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来相识一下哦!!

酸牛奶

近几年来，全天下1/9女性正面临乳腺癌的扰乱。乳腺癌专家通过研究发现，经常饮用酸牛奶能有用降低乳腺癌的发病率，其他乳制品则无这种功效。

海藻类食物

海藻类食物包罗发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，其中富含钙、铁、钠、镁、磷、碘等矿物质。此外，海藻类食物中卵白质和脂肪含量少，具有奇异减肥功效，其中的蛋氨酸、胺氨酸及维生素的含量也很富厚，制止女性头发变脆、分叉、失去光泽;可使干性皮肤光泽，油性皮肤油脂排泄淘汰，并淘汰皮肤色素黑点;选择性扫除汞、镉、铅等情况中的重金属致癌物。

绿茶

美国波士顿大学医药和公共康健学院专家开端研究发现，绿茶有助于女性预防乳腺癌。天天最好饮用3-5杯绿茶，以预防乳腺癌及其他一些疾病，如心血管病、朽迈等。

大蒜或大蒜制剂

营养学家指出，女性若是经常吃一些大蒜或大蒜制剂，不仅可预防霉菌性私处炎、妇科肿瘤，还可改善身体的亚康健状态。大蒜中除了富含多种维生素和矿物质，还含有蒜素和大蒜辣素及多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。蒜素是一种强烈的杀菌物质，在人体内可按捺 白色念珠菌过分滋生。天天坚持吃一只生大蒜，就能对私处炎起到优秀的防治作用，还能对乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤起到按捺 和预防作用。别的 ，大蒜还能增强人的体力、提高免疫力，并可增进食欲、安宁情绪、缓解压力并改善皮肤血液循环，若是天天吃两瓣大蒜，有助于改善高发于女性中的亚康健状态。

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