女性大姨妈不调会便秘吗

首先应该知道气血两虚不仅会引起大姨妈不调、便秘等问题同时还会使女性有头晕、失眠多梦、贫血、脸色发白等一系列不好的表现。中医认为“气为血之帅，血为气之母”所以血和气本身就息息相关，要调理就要进行同步调理。同时中医又认为“气能生血”所以气虚两虚先调的是气，然后才能自然的生血。

乐观的心态，中医认为愉快的心情不仅可以提高人体的免疫力，同时还能促进骨髓的造血细胞功能，因此长保持乐观的心情有益于身心健康，更有助于保持肤色红润。

合理的饮食，中医提倡药食同源，合理的多吃一些“造血原料”对预防气血两虚具有很好的保健功效。当然了并不是说补血只需要单纯的吃铁元素较多的食物就可以了，事实上叶酸，维生素B12，各种蛋白质，微量元素也都具有促进生血的功能，因此日常要注意多吃这些食物。此外日常可以多吃一些具有补血，补气作用的食物，多吃一些温热性的食物。

值得一提的是为了避免气血两虚日常还要多吃蔬菜，虽说没有研究可以表明蔬菜具有造血的功能，但是蔬菜中的叶酸对促进血红蛋白的生成具有很大的帮助。

充足的睡眠，充足的睡眠是健康的根本，一个人睡眠质量不好身体健康情况就会大大打折的。良好的睡眠质量是促进气血足的最好方式之一。

运动，生命在于运动，运动不仅可增强体力同时还具有增强造血功能等作用，特别是对于一些已经生育过的女性更容易气血两虚，因此就要更多增强体力运动。

另外推荐几个气血两虚的食疗方法给大家

1、山药炖排骨

做法：先将清洁好的排骨放到沸水中焯几分钟洗干净，沥干水份。然后用焯排骨的水继续焯山药，接着在汤中加入生姜，芹菜，料酒，盐等调味品。等到排骨肉烂了之后就可以吃了。

养生功效，山药非常容易消化且具有改善体质消除疲劳，益气补血等强大的功效。

2、神仙鸭

做法：将鸭肉同莲子，龙眼肉，人参等一起用大火烧开改小火在炖煮两个小时之后加入料洒，胡椒，盐等调味品就可。吃的时候可将上面的那层油给过滤掉。

功效：鸭肉具有健脾养血的功效，特别适合气血两虚，脾胃受寒的人经常食用。

3、炒胡萝卜酱

做法：先将海米浸透，猪肉，胡萝卜，豆腐干等都切成丁状，用猪油将切了丁之后的胡萝卜炸透，加入肉片，加入生姜，葱花等不断的翻炒然后等到有肉香时加入老抽，加入海米，豆腐干在一起炒熟，最后在淋上香油就可。

温馨提醒：女性气身两虚的危害很大，当然了不管是大姨妈不调还是便秘不仅都和气血两虚有着直接的关系，但是不是唯一的影响因素，因此如果大姨妈不调，便秘等问题过于严重都应该进行更加科学有效的调理。（www.nxaqq.com）专稿，如需转载请注明出处。）

https://www.thvksoft.com/baike/8245.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com